Berechnen Sie Ihren täglichen Energieverbrauch!

Um Ihren persönlichen Kalorienverbrauch zu errechnen, geben Sie zunächst Ihr Körpergewicht an. Anschließend ordnen Sie den 24 Stunden eines Tages Ihre jeweils ausgeübten Tätigkeiten zu.

Als Ergebnis erhalten Sie Ihren individuellen Kalorienverbrauch pro Tag und können Ihre Ess- und Trinkgewohnheiten darauf ausrichten.

Zum Thema
Je näher man seinem Idealgewicht kommt, desto mehr kann man das Herz entlasten.
Ihr Tages-Kalorienverbrauch beträgt:

Kalorien zählen für ein gesundes Herz

Wie viele Kalorien verbrauchen Sie mit welcher Tätigkeit? Mit unserem Kalorien-Rechner können Sie Ihren persönlichen Tages-Kalorienverbrauch bei der Arbeit, beim Sport oder in Ihrer Freizeit berechnen.

Mithilfe des Richtwertes können Sie bei Ihrer täglichen Ernährung auf die Kalorienzufuhr achten und gegebenenfalls Gewicht reduzieren beziehungsweise Ihr Idealgewicht halten.

Gerade Übergewicht belastet das Herz, weil es mehr Körpermasse mit Blut versorgen muss. Je näher man seinem Idealgewicht kommt, desto mehr kann man deshalb das Herz entlasten. Es muss weniger Kraft aufbringen, um den Körper ausreichend mit Blut und Sauerstoff zu versorgen.

Lesen Sie weitere Informationen zu einer herzgesunden Ernährung oder berechnen Sie Ihren persönlichen BMI.