Bewegung im Alltag

Körperlich aktiv im Leben

In einer immer schneller und stressiger werdenden Welt ist Entspannung in der Freizeit von entscheidender Bedeutung, um wieder zu Kräften zu kommen. Einfach faul auf der Haut zu liegen ist dabei sicher auch mal nicht schlecht. Doch gerade körperliche Betätigung ist wichtig für die Herzgesundheit. Deshalb sollte man auch in der Freizeit immer ein bisschen Bewegung einplanen.

Beschwerden mit zunehmendem Alter

Doch mit zunehmendem Alter können Beschwerden bei körperlichen Aktivitäten auftreten. Diese äußern sich auf unterschiedliche Weise, etwa wenn man mit einer Wandergruppe unterwegs ist und sich mühen muss, mit den anderen Schritt zu halten. Das gilt ebenso, wenn man am Fuß einer Anhöhe vom Rad absteigen muss, um das Rad nach oben zu schieben. Manchmal kommt man schon beim Spazierengehen aus der Puste und auch das sonst so entspannende Gassi gehen mit dem Hund kann zur Last werden, wenn Waldi unermüdlich an der Leine zieht.

Zum Thema

Das Problem liegt darin, dass viele Menschen auf die schnelle Erschöpfung damit reagieren, dass sie erst gar nicht mehr körperlich aktiv werden. Wer sich jedoch nicht bewegt, gibt auch seinem Herzen nicht genug zu tun, womit neue Aktivitäten noch schwerer fallen. Man vermeidet somit also nicht das „Aus-der-Puste-sein“, sondern sorgt sogar dafür, dass man immer schneller müde ist.

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